Dr. Joe Dispenza's Tips for Changing Your Life | あなたの人生を変えるためのジョー・ディスペンザ博士のヒント
最近Joe Dispenza博士の考えを参考にしつつあるため、ようやくしてみる。
Summaries | 要約
Dr. Joe Dispenza shares his essential tools for changing one's life. He emphasizes the importance of self-awareness, being in the present, and having a vision for the future. He guides through steps to condition your body to a new mind, ensuring personal growth.
ジョー・ディスペンザ博士は、人生を変えるための基本的なツールを共有しています。彼は自己認識、現在の瞬間にいること、未来のビジョンを持つことの重要性を強調しています。彼は新しい心に体を調整する手順を指導し、個人の成長を保証します。
English Script | 英語のスクリプト
Hi everybody, Dr. Joe Dispenza here.
I want to take a moment and teach you some basic tools to begin to change your life.
When you invest in yourself, you invest in your future.
Number one. Take some time out of your busy lives to disconnect from your world.
Shut your cellphone off, turn the TV off, power down your computer.
Sit your body down for a few minutes and close your eyes.
Number one. Number two.
Take some breaths and center yourself.
When you center your attention into the present moment, you have more energy to create with.
When your mind wanders to the predictable future, or the familiar past, that's normal.
Just become aware of it and keep working on settling yourself back down into the present moment.
When you're in the present moment, you're the most creative.
Number three. Ask yourself. Can I be defined by a vision of the future instead of the memories of the past?
What do I want in my life? Take the time to answer the question.
As you begin to contemplate and think about the answer to the question, you're changing your brain.
When you make your brain fire in new sequences and new patterns and new combinations, that's the beginning steps of changing your mind.
Next. Decide on the emotions you'll feel when you'll begin to create that future.
Teach your body emotionally what that future's going to feel like.
And don't get up until you begin to feel those emotions.
Next step, step number four. Rehearse in your mind who you're going to be when you open your eyes.
The things you have to do, the choices you have to make, the steps you have to take.
Review them over and over again.
Number five. You can't go to the future holding on to the biology of your past.
Decide what thoughts you can bring to your future. Write them down.
Thoughts like, "I can't." "It's too hard." "I'll never change."
"I'll start tomorrow." "What's wrong with me?" "It's someone else's fault."
Decide on what behaviors or actions or unconscious habits you have to change.
How do you talk? Do you complain, do you blame, do you make excuses? Do you feel sorry for yourself?
Just become so conscious of those behaviors that you'll never go unconscious again.
Lastly, you have to decide what emotions no longer belong in your future.
That means if you want to be wealthy, you can't take lack.
If you want to be healthy, you can't take insecurity or fear.
You got to begin to condition your body to a new mind.
If you do this every single day, your personality creates your personal reality, and your personality is made of how you think, how you act, and how you feel.
Change any one of those things and you change your life. And begin to measure the effects that you would cause.
Give it a shot.
英文記事の翻訳
皆さん、こんにちは、ジョー・ディスペンザ博士です。
少しの時間を取って、あなたの人生を変えるための基本的なツールを教えたいと思います。
自分自身に投資するとき、あなたはあなたの未来に投資しています。
まず第一に。忙しい日常から少し時間を取って、外界を遮断する時間を持ちまをしょう。
携帯電話をオフにし、テレビを消し、コンピューターの電源を切りましょう。
数分間、身体を落ち着けて目を閉じてください。
第二に、深呼吸してセンタリングを行いましょう。
注意を現在の瞬間に集中すると、より多くのエネルギーを持って創造的になれます。
もし、予測可能な未来や、懐かしい過去の思いに気が向いても、それは普通のことです。それに気づいて、現在の瞬間に自分自身を戻す作業を続けましょう。
現在の瞬間にいる時、あなたは最も創造的です。
第三に、自分自身に問いましょう。私は過去の記憶ではなく、未来のビジョンによって定義されますか？私の人生で何が欲しいのか？その質問に答える時間を持ちましょう。
その質問の答えについて考え、熟考することで、あなたはあなたの脳を変えています。
脳が新しいシーケンス、新しいパターン、新しい組み合わせで発火する時、それは心を変えるための最初のステップです。次に、その未来を創り出す時に感じるであろう感情を決めましょう。その未来がどのような感じになるのか、感情的に身体に教えましょう。そして、その感情を感じるまで立ち上がらないでください。
次のステップ、No4。目を開けた時にどのような自分になるのか、心の中でリハーサルしましょう。
あなたがしなければならないこと、選択すべきこと、取るべきステップを何度も振り返りましょう。
第五に、あなたの過去を引きづって持って、未来に行くことはできません。
未来にどういった考えが持ち込めるか決めましょう。それらを書き留めてください。
「私にはできない」「それは難しい」「私は変わらないだろう」といった考えや、「明日始めよう」「私は何が悪いの？」、「それは他人のせい」といった考え。
変えるべき振る舞いや行動や無意識の習慣を決定しましょう。
どのように話しますか？あなたは文句を言い、非難し、言い訳をしますか？自分自身を気の毒に思いますか？
それらの振る舞いにとても意識的になるよう努力しましょう、再び無意識になることがないように。
最後に、未来では必要のない感情を決める必要があります。
豊かになりたいのであれば、欠如という感情を捨てましょう。
健康でいたいのであれば、不安や恐れを持ち込まない。
新しい心に身体を条件づけ始める必要があります。
もしあなたがこれを毎日行うならば、あなたの性格があなたの個人的な現実を作り出します。そしてあなたの性格は、あなたがどのように考え、どのように行動し、どのように感じるかで構成されています。
そのうちの一つを変えれば、あなたの人生は変わります。そして、あなたが引き起こす効果を測定し始めましょう。
試してみてください。
Vocabulary and Phrases | 語彙とフレーズ
- invest - 投資する
- disconnect - 切断する
- center yourself - センタリングする/自分を中心に持ってくる
- predictable future - 予測可能な未来
- familiar past - 懐かしい過去
- contemplate - 熟考する
- sequences - シーケンス
- combinations - 組み合わせ
- condition - 条件づける
- personality - 性格
- personal reality - 個人的な現実
Quiz/Questions | クイズ・質問
1. What does Dr. Dispenza suggest doing before contemplating our future?
2. Which emotions should we decide no longer belong in our future?
Answers | 回答例
1. Dr. Dispenza suggests taking time to disconnect from the world, shutting off devices, and centering oneself.
2. If one wants to be wealthy, they shouldn't harbor emotions like lack. Similarly, if one aspires to be healthy, they should avoid feelings of insecurity and fear.
Conclusion | まとめ
Dr. Joe Dispenza highlights the importance of self-investment, mindfulness, and envisioning the future. Through a series of actionable steps, he guides individuals on a journey towards self-improvement and change. As a bonus fact, Dr. Dispenza's methodologies have been widely regarded for their efficacy in personal development.
ジョー・ディスペンザ博士は、自己投資、マインドフルネス、未来を想像することの重要性を強調しています。一連の実行可能なステップを通じて、彼は自己改善と変化への旅で個人を指導します。おまけの事実として、ディスペンザ博士の方法論は個人の成長においてその効果性で広く評価されています。
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